生命在于运动唯美句子(关于运动的优美句子)

生命在于运动。很早以前，运动就被认定为健身延年、预防疾病的重要方法之一。运动可以强身健体，人若不运动就敌不过自然界各种疾病的侵袭，从而百病缠身。

美国学者巴芬勃格尔在研究运动学和死亡率的关系中得出：经常做适量运动的人，其死亡率，男性比没有参加运动的人低30％，女性低50％。

运动让人忘却烦恼，感受快乐。卡耐基说：“我发现烦恼的最佳‘解毒剂’就是运动。当你烦恼时，多用肌肉少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我极为有效——当我开始运动时，烦恼也就消失了。”当人们处于忙碌状态的时候，总会忘记自己的不良情绪。

烦恼的产生原因有很多，如果是因为工作压力造成的，就应该放下手头的工作，投入到运动当中，在从运动中感受乐趣的同时，烦恼已经被抛到了九霄云外。如果是在生活中遇到了烦恼，更应该如此。与其沉浸在烦恼中，不如在运动中享受快乐。

运动能够让大脑保持清醒。随着社会的发展与进步，越来越多的人开始从事脑力劳动。用脑的过程是消耗体内营养物质的过程。随着体内营养物质的消耗，代谢产物会逐渐增加，包括一些毒素。当这种毒素积累到一定程度，便会对人的大脑产生影响。这时候，注意力难以集中，反应逐渐迟钝，思维也开始出现混乱，同时伴有头晕头痛的感觉。

如果这种状况得不到改善，随之而来的便是心情压抑，内心烦躁，对工作失去兴趣及工作效率低下等。这时候，可以通过运动来排除这些毒素，保证大脑的轻松和鲜活，瑜伽和游泳都是不错的选择。

除了以上作用外，运动还能给人带来心灵上的净化。古罗马有这样一句话：“健康的心灵宜于健康的身体。”而要想得到健康的身体，运动是必不可少的。

那么选择什么样的运动比较合适呢？不妨参考以下几种运动：

1、散步

散步是日常生活中最简单又最易行的运动法，运动量虽小，但健身效果却很明显，而且不受年龄、体质、性别、场地等条件限制。

人们常说：“饭后百步走，能活九十九。”“百练不如一走。”很多长寿老人都把散步作为延年益寿的手段。如革命老前辈徐特立，年近九旬时，仍坚持日行500步。“老而强健”的朱德同志，在暮年每天还散步3次，每次3里路。

2、冬泳

冬泳可以降低体温，延年益寿。冬泳活动，早在建国初就有人进行。作为一项群众性的运动，是从20世纪80年代兴起的。通过对冬泳者体质与健康状态的研究，可以肯定地说冬泳运动对健康有益。

3、太极拳

太极拳是健身的好方法，它巧妙地融合了气功与拳术的长处，动静结合，在全身运动的基础上，尤侧重腰脊及下肢的锻炼。它的运动量适中，老少皆宜。

既适用于强健者增强体质，又适用于多病者康复锻炼，尤其适用于中老年人强身抗衰，故成为中老年人锻炼的黄金项目。研究报告表明，长期坚持练太极拳，不仅对骨关节、肌肉、神经、血管等运动系统有益，而且对内脏，尤其是心血管系统有良好的影响。

另外，对于行动不便者，静坐也是一项很好的运动。静坐可使人心气平和，阴阳平衡，还可以祛病强身，增强耐寒和消化能力，也可润泽肌肤，达到美容的功效。

在竞争越来越激烈的当今社会，人们的身心都很疲惫，适当地做一些合乎科学的运动，不但有利于身体健康，更能帮人们创造良好的心情。