生命在于运动。很早以前,运动就被认定为健身延年、预防疾病的重要方法之一。运动可以强身健体,人若不运动就敌不过自然界各种疾病的侵袭,从而百病缠身。
美国学者巴芬勃格尔在研究运动学和死亡率的关系中得出:经常做适量运动的人,其死亡率,男性比没有参加运动的人低30%,女性低50%。
运动让人忘却烦恼,感受快乐。卡耐基说:“我发现烦恼的最佳‘解毒剂’就是运动。当你烦恼时,多用肌肉少用脑筋,其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我极为有效——当我开始运动时,烦恼也就消失了。”当人们处于忙碌状态的时候,总会忘记自己的不良情绪。
烦恼的产生原因有很多,如果是因为工作压力造成的,就应该放下手头的工作,投入到运动当中,在从运动中感受乐趣的同时,烦恼已经被抛到了九霄云外。如果是在生活中遇到了烦恼,更应该如此。与其沉浸在烦恼中,不如在运动中享受快乐。
运动能够让大脑保持清醒。随着社会的发展与进步,越来越多的人开始从事脑力劳动。用脑的过程是消耗体内营养物质的过程。随着体内营养物质的消耗,代谢产物会逐渐增加,包括一些毒素。当这种毒素积累到一定程度,便会对人的大脑产生影响。这时候,注意力难以集中,反应逐渐迟钝,思维也开始出现混乱,同时伴有头晕头痛的感觉。
如果这种状况得不到改善,随之而来的便是心情压抑,内心烦躁,对工作失去兴趣及工作效率低下等。这时候,可以通过运动来排除这些毒素,保证大脑的轻松和鲜活,瑜伽和游泳都是不错的选择。
除了以上作用外,运动还能给人带来心灵上的净化。古罗马有这样一句话:“健康的心灵宜于健康的身体。”而要想得到健康的身体,运动是必不可少的。
那么选择什么样的运动比较合适呢?不妨参考以下几种运动:
1、散步
散步是日常生活中最简单又最易行的运动法,运动量虽小,但健身效果却很明显,而且不受年龄、体质、性别、场地等条件限制。
人们常说:“饭后百步走,能活九十九。”“百练不如一走。”很多长寿老人都把散步作为延年益寿的手段。如革命老前辈徐特立,年近九旬时,仍坚持日行500步。“老而强健”的朱德同志,在暮年每天还散步3次,每次3里路。
2、冬泳
冬泳可以降低体温,延年益寿。冬泳活动,早在建国初就有人进行。作为一项群众性的运动,是从20世纪80年代兴起的。通过对冬泳者体质与健康状态的研究,可以肯定地说冬泳运动对健康有益。
3、太极拳
太极拳是健身的好方法,它巧妙地融合了气功与拳术的长处,动静结合,在全身运动的基础上,尤侧重腰脊及下肢的锻炼。它的运动量适中,老少皆宜。
既适用于强健者增强体质,又适用于多病者康复锻炼,尤其适用于中老年人强身抗衰,故成为中老年人锻炼的黄金项目。研究报告表明,长期坚持练太极拳,不仅对骨关节、肌肉、神经、血管等运动系统有益,而且对内脏,尤其是心血管系统有良好的影响。
另外,对于行动不便者,静坐也是一项很好的运动。静坐可使人心气平和,阴阳平衡,还可以祛病强身,增强耐寒和消化能力,也可润泽肌肤,达到美容的功效。
在竞争越来越激烈的当今社会,人们的身心都很疲惫,适当地做一些合乎科学的运动,不但有利于身体健康,更能帮人们创造良好的心情。
以上就是关于生命在于运动唯美句子 相关问题啦,如需了解更多关于生命在于运动唯美句子问题,关注我们的下次更新哦