你是我的胆小鬼读后感

当孩子和小伙伴们一起玩，或者上幼儿园、上学开始集体生活，父母都会关注自己的孩子和其他孩子的交往，孩子会不会受欺负，会不会不自信？如果孩子性格内向、比较胆小，或者体格瘦弱，父母就会尤为担心。

怎么能让孩子出去不被欺负，怎么能让胆小的孩子变得自信？

01

不妨和孩子一起读一读绘本《胆小鬼威利》。

这本绘本的作者，是绘本界多次获奖、大名鼎鼎的安东尼。布朗。

绘本的内容很简单，有个小猩猩叫威利，他善良而又瘦弱，连苍蝇和小虫子都不忍心伤害，别人撞到他，即使不是他的错，他也会说“对不起”，可能是担心对方找麻烦吧。小混混们经常欺负他，叫他“胆小鬼”，他也不敢反抗，一边挨打还一边说“对不起”。

但是他也内心不甘，想要改变，一天晚上，他看到一则广告。

广告的标题是加粗的大字：千万别做胆小鬼，还有一个重重的感叹号。内容简直就是为威利量身定制：

以前我是一个瘦巴巴的，没有胸肌的，

可怜的弱者。现在——

我能命令别人

往他们脸上路踢沙子

大声地说话

举起很重的东西

得到别人的尊重

你也想——

手臂肌肉结实，大腿强健有力

有发达的胸肌

穿帅气的衣服

拥有迷人的个性吗？

结尾又是加粗的大字“请立刻寄信过来吧！”

威利很是心动，这不正是他想要的吗？他想要改变的愿望很是强烈，于是就按广告上的地址寄了钱，终于有一天，他收到一个包裹，里面是一本书。

按照书中的指导，他跑步、增加营养、参加有氧运动课程、跳舞、学拳击、练习健身和举重，坚持了几个月，威利终于变得强壮，他继续练，于是很强壮，他再继续练，于是更强壮，他仍然继续练，于是非常强壮。

他昂起头，身上是发达的肌肉，目光也变得自信而犀利，因此，走路也变得昂首挺胸，与原来那个弯着腰小心翼翼的威利，已经判若两人（猩猩）。

他看到那群小混混在欺负一个女孩子，他过去，那帮小混混落荒而逃，女孩子拥抱威利，并叫他“你是我的英雄”。

威利很骄傲，他的头昂得更高了，“我不是胆小鬼，我是英雄”，他对自己说。

02

李玫瑾教授在节目中曾建议，孩子从四岁起，就应该练体格，爆发力强了，就不容易被欺负。

在集体中，受到欺凌的往往是弱小者，欺软怕硬是人的本性，小孩子欺负人，也会衡量自身与对方的实力，体格瘦弱、性格软弱的孩子，容易成为被欺负的对象。

而强健的体魄，会让孩子有实力，也有胆量说不，有能力保护自己。

《胆小鬼威利》里，威利原本很胆小，瘦弱的他，平时走路都是弯着腰，在被打的时候，不仅不敢反抗，还对对方说“对不起”。威利之所以被欺负，就是因为他胆小、瘦弱，他不敢反抗，是因为知道自己没有足够的实力，打不过对方。

他也不想做一个弱者，当看到广告时，他认真地按照书中的指导，调整饮食，一天又一天地坚持锻炼，终于在几个月后，功夫不负有心人，他脱胎换骨，从胆小瘦弱变得粗壮有力、威风凛凛，肩膀浑圆宽厚，身上和四肢的肌肉发达，坚硬的像石头。

这样的肌肉和拳头，谁敢欺负他，所以，小混混们，肯定会躲得远远的，看见他过来，也要落荒而逃。

威利不再胆小，他自信满满，走在街上，不再是那个眉头紧锁、哈腰弓背的威利，而是昂首阔步、目光坚定的威利。当遇到小混混欺负女孩时，他勇敢地出手，救了女孩，也由胆小鬼成为了“英雄”。

03

当然，孩子们不可能会像威利那样，练得那样肌肉突出，但是坚持运动和体育锻炼，可以让孩子体格强健，也会让孩子更阳光、自信，运动可以促进大脑的发育，让孩子的思路更清晰，反应更灵活。

强健的体魄，会给孩子一生的发展打下好基础。

想让孩子运动，父母要先动起来。

曾经在早上出门锻炼时，看到一对父子，在路边做俯卧撑，孩子大概有七八岁，他们两个人手扶在马路牙子上，爸爸数着数“一、二、三……”，一边和儿子同时做。

爸爸带着孩子练，既为孩子做榜样，也可以监督孩子，使运动能够坚持下去。

在网上也看到一个爸爸，带着一家人健身，在家里准备了健身的装备，可以出去跑步，也可以在家里进行一些力量练习。

任何事情，坚持才会有效果，尤其是身体的锻炼，只有坚持才会有效果，只有坚持才能看到改变。体育锻炼在开始可能会觉得是在“受苦”，对体力和毅力都是挑战，但是运动会给人正反馈，就是运动过后会感觉很愉快，神清气爽，坚持时间长了，就会爱上运动，成为习惯，所以，在开始的时候，不能因为苦而放弃，过了“苦”那一关，才能尝到“甜”。

循序渐进，运动适度。

因为孩子正是长身体的时候，而且体力也有限，所以运动强度要适度，运动量也要循序渐进。2018年发布的《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》（专家共识版）指出，要“避免为获取超越本年龄段的竞技性运动成绩而进行的长时间、大强度的专业化训练”，同时“运动时需要成人看护，避免过度运动和意外伤害”。

《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》建议，学龄前儿童每天各种类型的身体活动应累计达到3个小时以上，其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于1个小时，户外活动不应少于2个小时。

中等以上的强度，是需要心律明显加快，低强度的活动锻炼效果较差，所以还是需要有一定的强度。

所以，分享《胆小鬼威利》，是为了给我们让孩子动起来的理由，但是并不建议模仿威利的健身过程，而是让孩子从小养成运动的习惯，让孩子们学习强大自己，像威利那样，战胜自己，改变自己，做自己的英雄。