怎么许下爱情魔咒(为自己许下承诺)
现实中，很多人面对爱情会不知所措，有的人遇到自己喜欢的人却不敢跟对方表白，有的人总觉得自己不够好不值得其他人爱，有的人明明已经拥有适合自己的爱情，却总是忍不住怀疑对方是不是真爱自己。
面对爱情，如果你也存在上述疑惑，不妨和我一起翻开《那些阻挡爱的障碍》这本书。书中通过分析不同的病态心智模式，帮我们从不敢爱、不配爱、不会爱的爱情魔咒中走出来，重新拥有走向幸福爱情的魅力。
本书作者沈万九是情感作家，著名心理咨询师，也是心之助首席陪护师。本书是作者第一次尝试以心理学为主题创作的作品，作者运用心理学专业知识结合大量的咨询案例试图告诉我们：我们终其一生，不是为了寻找爱，而是为了发现那些阻挡爱的障碍。
01 认识爱情的三大魔咒很多人之所以无法找到真爱，原因就是陷入了爱情的三大魔咒，表现为：不敢爱、不配爱和不会爱。
那些不敢爱的人大多数是因为被以往的爱情所伤，无法走出来，所以就固步自封，宁愿一个人呆着，不相信自己可以再遇到爱情的美好，之所以出现这样的问题主要是由于缺乏爱的信心和勇气。
那些觉得自己不配爱的人，由于从小无论自己表现多么优秀，父母亲都不满意，尤其是没达到父母给定的高标准，父母就会狠狠地责备甚至大打出手，由于童年无法从父母身上感觉到爱，那种天生的自卑感让自己觉得不配被人爱。
那些不会爱的人往往要么爱的太用力，因为过度控制导致对方想赶快逃离这份爱情，要么是太过于在乎对方是否能让自己开心，而不是从理性思维的角度去发现对方是否更富有责任心。
02 从他人的爱情中找寻阻挡爱的根源当我们自己陷入爱情魔咒时，往往自己很难发现为什么会一次次重蹈覆辙，这时候不妨去看看其他人如何面对他们的爱情，当作为旁观者去分析他人的故事，我们往往更容易找到隐藏在背后的根源。
读大学时听同学说起隔壁学校的一个男生，他的初恋刚开始时和他好的像一个人似的，可是过了一段时间却突然翻脸，说他性格不好要和他分手，其实是和自己舍友好了，这让他一直无法从失恋状态中走出来，不管再认识任何女孩，他都失去了再爱的勇气，这个男生其实是陷入了不敢爱的魔咒。
前些天在知乎上看到了一个问题：为什么那么优秀的女孩却找了一个无论长相还是品德都不能称得上是相配的奇葩男？在我们身边也往往存在着这种看起来十分奇怪的现象，其实如果你接触这样的女孩，会发现她们并不悦纳自己，在内心里她们认为自己并不优秀，相反很自卑，不认为自己适合更好的男孩子，这样的女孩其实是陷入了不配爱的魔咒。
《不要和陌生人说话》电视剧中冯远征饰演的医界名流安嘉和对梅婷饰演的美貌妻子梅湘南的言行难以信任，即便是妻子和陌生男人说句话他都难以忍受，当初美好的爱情逐渐转化为让人想极力摆脱的桎梏。安嘉和就是陷入了不会爱的魔咒。
03 学会爱自己才是破除爱情魔咒的最大法宝《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》书中说：一个不会爱自己的人也不可能懂得如何爱他人，当人们自己都没有体验到给自己的爱是怎样的，那么多给出去的充其量只是爱的代替品，可能是讨好、交换、补偿、依赖、迷恋、需要...但那都不是真正的爱。
可见要想拥有一份好的爱情，首先要做到爱自己。而要想爱自己必须具备以下四种自爱力：自我了解、自我接纳、自我取悦、自我肯定。
自我了解就是要清楚自己想要什么，不要仅凭一种浪漫感觉和短暂的自我满足去评判爱情，而是多问问自己的内心真实想法。
自我接纳就是在充分认识自己的基础上学会悦纳自己，无论是自己身上的缺点还是优点，都能做到坦然接受，尤其是要学会接纳愧疚、悲伤和攻击性等不良情绪，而不是去回避和转移。
自我取悦就是通过培养一到两个真正的爱好，并以此取悦自己，不再沉迷于追逐刺激和满足物欲，能守住自己的原则和边界，把更多精力放在能让我们保持稳定和专注的事物上。
自我肯定就是树立成长观而不是宿命观，学会发现自己身上的长处和优点，认为自己是独一无二的存在，相信通过自己的努力，会得到自己想要的爱情。
其次要走出隧洞思维。所谓隧洞思维，就是一个人在隧洞中开车，目光只聚焦在前方洞口那个亮光上，而自动屏蔽了其他任何信息。
那些为爱偏执，认为得不到自己迷恋的人就无法活下去的人其实是陷入了隧洞思维，他们爱的并不是他人的真实存在，而是他们心中虚构出来的完美形象。
就像沈从文当初爱上张兆和一样，在他内心里张兆和简直就是天仙一样的存在，是不食人间烟火的高贵化身，当看到张兆和像其他家庭主妇一样烧火做饭、干家务，他反倒无法忍受。
最后要告别一元关系。所谓一元关系，就是只看到自己，只关注自己的感受，完全以自我为中心，或者只看到另外一个人，完全以别人为中心。
处在一元关系中的人会忍不住“剥削”别人，就像婴儿“剥削”妈妈的乳汁一样，觉得自己可以肆意使用，而习惯被剥削的人，喜欢把自己放在母亲的角色上，不断地付出和讨好，也就是所谓的“圣母情结”。
如果想走出一元关系，一方面是刚好遇到一个稳定而有爱的伴侣，通过他的爱的滋养帮我们构建成熟和健康的关系；另一方面就需要通过不断学习和历练，慢慢觉知并重新找回自己，完成自我心智的成长和成熟。
英国著名诗人王尔德曾说：爱自己，才是终身浪漫的开始。通过阅读《那些阻挡爱的障碍》这本书，让我们一起打破“不敢爱、不配爱、不会爱”的魔咒，以一种健康的方式去恋爱，从而收获属于自己的美好爱情。
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