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怎么做法式芥末酱(芥末酱的做法大全)

更新时间:2021-10-13 13:13:06 来源:  网络
近期可能很多人都在关注 怎么做法式芥末酱 相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于 怎么做法式芥末酱 相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助:


怎么做法式芥末酱(芥末酱的做法大全)

芝麻菜含有许多人体必需的营养素:维生素K,可促进凝血;维生素B9(叶酸),参与维持神经系统的健康。 芝麻菜还含有大量的钙(160毫克/100克),这对保持骨骼坚固至关重要。 此外,芝麻菜的卡路里含量极低,仅为30卡/100克。 牛油果 1、降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。 2、美容护肤:牛油果富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 3、预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源,能预防胎儿出现先天性神经管缺陷。 4、保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。 西红柿含丰富的维生素C,每百克西红柿含11微克维生素C,是苹果的2.5倍,维生素PP含量在果蔬中也名列前茅。 此外,除含钙、磷、铁外,西红柿还含有较多的苹果酸和柠檬酸。 黄瓜还含有非常丰富的维生素和纤维素,不仅能补充人体所需的营养,还能促进肠道蠕动,提高吸收消化能力,帮助身体及时排出一些毒素和垃圾。 特别是对女性来说,经常吃黄瓜也能延缓衰老,因为黄瓜有黄瓜酶和丙醇二元酸,这些物质有很好的抗衰老效果,还能防止过多脂肪在体内堆积,对减肥也很有帮助。 休假在家,早餐就吃的丰富一点。 每天换换色拉的种类,看着舒服,吃的痛快还可以和好朋友们分享。

By 美食魔力转圈圈

用料牛油果 一个提子 10来个水果黄瓜 2根色拉菜 适量新鲜青柠 半个芝麻菜 适量新鲜九层塔叶子 3片马苏里拉奶酪球 半个现磨黑胡椒 少许海盐 少许蜂蜜 1勺法式黄芥末酱 1勺西红柿 2个玉米粒 适量

做法步骤


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1、我们所需要材料大集合。


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2、取一个小碗我们来调色拉酱 一小勺黄芥末酱


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3、一小勺蜂蜜


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4、一个小青柠,切半备用


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5、挤出柠檬汁,倒入色拉酱碗中


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6、搅拌均匀


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7、把西红柿的内瓤挖出。西红柿瓤水份大,遇盐会出很多汤汁。


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8、牛油果切半


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9、用勺子顺果皮边缘挖出牛油果


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10、西红柿黄瓜切块。 黄瓜也可以挖掉瓤。 我的黄瓜瓤水份不算很多,所以这步我省略了。


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11、牛油果切块。


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12、九层塔卷成一小团,切丝


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13、色拉菜切段,或者手撕成你喜欢的大小。 加入熟玉米粒 奶酪撕成小块


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14、简单搅拌把几种食材混合后,加入色拉酱


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15、搅拌均匀


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16、之前挖出的西红柿瓤可以放进来做点缀。 我们抵制浪费 :)


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17、一人份就做好了


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18、配面包吃特别棒


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19、早晨还用半成品饼坯做了几个面包


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20、新鲜出炉的面包,满屋飘香


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21、香肠是我们自己做的,配方详见我之前的菜谱。 营养而丰盛的早餐,美好一天从这里开始!

小贴士

这个色拉用料配比例作为前餐够4人食用; 作为正餐的话够两人食用。 天气转暖,很多人对大鱼大肉的越来越不感兴趣。 我会陆续推出一些适合夏季食用的快手菜,以及入门级西餐色拉,敬请期待。 喜欢的话欢迎收藏,留言,点赞! 关注我,收看更多视频菜谱。 我们下次见!

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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