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牛排怎么做好吃(怎么做牛排在家里)

更新时间:2021-10-11 12:44:05 来源:  网络
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牛排怎么做好吃(怎么做牛排在家里)

牛排是山姆买的牛小排,切的比较薄,一块刚好一人分,牛排很适合减脂期的宝宝们,在搭配上蔬菜,营养均衡

By 我是小栗子呀

用料牛排 1块番茄 5个黄油 20克海盐黑胡椒 适量芦笋 3根蘑菇 适量

做法步骤


牛排怎么做好吃(怎么做牛排在家里)

1、牛排解冻,用厨房纸巾吸干水分,芦笋切段,蘑菇切块


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2、锅里油热放入牛排,牛排很薄一面煎30秒差不多了,我减脂,牛排也就没有腌制


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3、牛排两面变色后加入蘑菇,芦笋,黄油,黄油融化,牛排沾上黄油后,差不多就可以出锅了,蔬菜在煎一会


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4、牛排切块,摆盘,撒上海盐黑胡椒,我口味比较淡,只放了黑胡椒碎


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5、把面条包子粥,换成了牛排意大利面,我的体重就没在上去过

牛排的营养功效

牛肉味甘,性平,归脾、胃经,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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