怎么表达自己(表达自己内心的感受)

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比如，你今天情绪不好，心情低落，你们俩因为一件小事吵了起来，你很烦，很需要他抱你一下或者安抚你一下。但如果你说，我今天心情已经很不好了，你还跟我吵架，你烦不烦。我给你保证，大部分男人的第一反应就是给你讲道理，讲逻辑，他们会跟你把这件事掰扯清楚，而不是过来抱你安抚你。

因为在男人的逻辑里，你情绪不好，是你没把这件事情想明白，他只要帮你梳理清楚思路，你情绪就会好了。所以你俩肯定会越吵越厉害。

但是如果你这么说：我现在心情不好，不要给我讲大道理，我就是想让你抱一下我，这样我就能平静一些，你抱着我就好了。那么你老公就会知道该怎么做。

心理学里有个投射效应，简单的说就是你以为你会这样想，这样做，那么对方也一定是这么想，这么做的。但事实是，人家和你想的完全不一样。

所以，完整的表达就是：说感受，说情绪，说需要他做什么，以及他做了以后的结果。清晰、完整的表达自己的需要，在两性关系中非常重要。只有这样，他才会知道你需要的是什么，他才会按照你的需要去做正确的事情。

我是周小鹏，一名婚恋情感咨询师，咨询婚姻情感问题，点我头像“私信”小鹏姐哦。

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