营养师教你十妙招千杯不醉(如何千杯不醉小妙招)

不少商务人士免不了要常常在外应酬，吃饭时为了调理氛围，真实不想饮酒也得硬着头皮喝上几杯，若何能力不醉酒呢？和360知识网一路来看看吧。

营养师教你十妙招千杯不醉

1.喝酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空肚饮酒，以避免安慰胃黏膜；

2.估量喝酒多时，提早服用Vb族直至应酬渐少，以维护肝脏。也可有认识地多吃富含Vb族的植物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等细粮，以进步体内Vb族含量；

3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排挤体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最佳加冰块；

4.饮酒不宜过快过猛，应该逐步喝，让身材有时间分化体内的乙醇；

5.饮酒时多吃猪肝等植物肝脏，以进步机体对乙醇的解毒才能；

6.饮酒时多吃绿叶蔬菜，此中的抗氧化剂和维生素可维护肝脏；

7.饮酒时多吃豆制品，此中的卵磷脂有维护肝脏的感化；

8.疲乏时暂时别喝为宜；

9.吃药后不要饮酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药以后；

10.饮酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以避免加速身材吸取酒精的速率。

解酒误区

1.浓茶解酒

官方风行喝浓茶解酒的说法没有甚么迷信依据，茶叶中的茶多酚有必定的保肝感化，但浓茶中的茶碱可以使血管压缩，血压回升，反而会加重头疼，是以酒醉后能够喝点淡茶，最佳不要喝浓茶。

2.酒后沐浴

喝酒后洗热水澡可加速血液轮回，促使体内能量损耗增多，轻易惹起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后沐浴易中风，宜先稍作歇息。

解酒粥分享

杨梅汁粥

组方:鲜杨梅汁、大米各100克，白糖适当。

制法:将鲜杨梅择洗清洁，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加净水适当煮粥，待熟时调入杨梅汁、白糖等，煮至粥熟服食，逐日1剂。

功能:清热生津，和胃消食，利尿通淋。

顺应证:适用于热病后及酒后烦渴口干，食欲不振，消化不良，小便淋沥涩痛，干冷黄疸等。

菠萝粥

组方:鲜菠蔓汁、大米各100克，白糖适当。制法:将鲜菠萝择洗清洁，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加净水适当煮粥，待熟时调入菠萝汁、白糖等，煮至粥熟服食，逐日1剂。

功能:清热生津。

顺应证:适用于暑热伤阴及酒后烦渴，口干，小便淋沥涩痛等。

柿子粥

组方:鲜柿子2个，大米100克，白糖适当。

制法:将鲜柿子择洗清洁，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加净水适当煮粥，待熟时调入柿子汁、白糖等，煮至粥熟服食，逐日1剂。

功能:清热润燥，生津止渴。

顺应证:适用于肺燥及秋燥咳嗽，酒后烦渴，小便短黄等。。