开车犯困别再只会掐大腿(下午开车就犯困怎么办)

疲惫驾驶害人害己。美国一项考察表现，因失眠或疲惫致使的各类交通变乱，占总交通变乱的41％～54％，而且使交通变乱殒命危险增加了5倍。上面360知识网教你开车时若何赶走瞌睡虫。

为何开车会犯困

驾驶员的疲惫主如果神经和觉得器官的疲惫，首要是因为长期坚持流动姿态，血液轮回不顺畅所惹起的肢体的疲惫。驾驶员长期坐在流动的坐位上，行动局限遭到必定限定，注意力高度集合，忙于判别车外信息，肉体状况高度严重，从而涌现眼睛依稀、腰酸背痛、反映痴钝、驾驶不灵巧等驾驶疲惫征象。

在炎天这类情形更加显然，冬季气温高、车内温度也高、氛围流畅慢、尤其是午后这段时间，恰是人体极易犯困的时间，这时候假如行驶在路途环境繁多的高速上，如许的环境会发生高速催眠效应加重驾驶员的困意。

以下事项也是加重驾驶员开车时犯困的前提：

1、就寝品质：失眠或寝息太晚、就寝品质欠安或嗜睡。

2、生存环境：肉体负担重、社会压力大，文娱时候久等缘故原由会致使驾驶分心。

3、运转前提：长期长距离驾驶车辆、车速长期坚持匀速。

4、驾驶手艺：老手驾驶时平安认识差易瞌睡、新手会自觉自负致使注意力不集合。

开车时若何赶走瞌睡虫

1.避开高危驾驶时间段。清晨和下昼3点~4点是人体最易犯困的时间，轻易因打瞌睡、肉体溜号涌现车祸，最佳防止在这个时间段内驾驶。

2.泊车打个盹。假如短途驾驶，半途能够在平安场合泊车，而后打个盹。日间控制在半小时内，夜间能够睡1个半小时，以苏醒脑子。

3.用光照驱逐睡意。光芒有助调理生物钟，按捺人体排泄褪黑激素，缩小睡意。是以，假如夜间驾驶，半途无妨停下车，去路边的小商店或超市买点货色，应用那边的亮光来驱逐睡意。

4.下降车内温度。假如车内过于和暖、温馨，会加剧睡意。炎天能够应用车内空调来调低温度，冬季无妨开一会儿窗吹吹冷空气。

5.冷水洗脸。驾驶前，可以用冷水洗把脸，安慰一下交感神经，令脑子苏醒。

6.嚼口香糖。做有节奏感的举止，如嚼口香糖、唱歌等，能够安慰大脑排泄血清素，令脑子苏醒、感情镇静。是以，开车时无妨嚼块口香糖，或听点爱好的音乐，然则最佳不要听节拍过于舒缓或猛烈的音乐，以防产生交通变乱。

7.开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有安慰大脑，使人坚持苏醒、振作的结果，但喝后需求15~30分钟能力见效，是以，在驾驶半小时前，能够酌情喝杯咖啡或绿茶。

8.吃点甜食。葡萄糖是大脑的仅有养分起源，开车前能够吃些糕点或糖果，敏捷晋升血糖值，给大脑增补养分，坚持苏醒。

9.闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的感化，驾驶前无妨在车箱内滴上几滴这种动物精油，有助驾驶途中坚持脑子苏醒。

10.推拿穴位。安慰相干穴位也能苏醒脑子，驱逐睡意。手部有中冲穴（中指小节尖端中心）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳背连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。开车前能够酌情取一两个穴位推拿数分钟。