做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗
更新时间：2021-12-25 12:08:01
来源： 网络
肚子上的赘肉要怎么减掉
一方面现代人长时间久坐
腹部更容易堆积脂肪
另一方人们不太习惯收腹
经常使腹部处在放松的状态
时间长了腹部内脏器官前倾
肚子就会突出的比较明显
很多人为了减掉腰部赘肉
每天做很多仰卧起坐
其实效果不太显著
在饮食上
如果不能保证低盐低油
那也不能一顿吃的太饱
小编今天给大家一组
强度较高的瑜伽动作
动作1.交替提膝
左右各15~20次
动作2.狗鸟式
左右各20~25次
动作3.仰卧两头起
15~20次
动作4.高抬腿
30~60秒
动作5.箭步蹲+转体
左右各25~30次
动作6.V-up
15~20次
