经期适合做什么运动减肥

在日常的生活当中，很多的女性都会经常的进行减肥运动，那么适合女性在月经期间能够尝试的减肥运动有哪6种呢？同时女性在近期进行运动会不会导致小腹疼痛了，今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、适合经期的6种减肥运动

首先女性在月经期间如果想要减肥的话，走路其实是比较容易进行的一种运动方式，每天散步30分钟左右对于减肥确实有一定的效果。慢跑也是一种比较好的减肥运动，但是在慢跑的过程当中要注意水分的流失。瑜伽这种运动对于减肥效果也比较好。

其次女性在月经期间除了可以进行上述的体育运动之外，也可以进行一些有氧运动，因为有氧运动也是较好的减肥方式。同时还可以适当的跳舞，因为舞蹈作为一种减肥方式，还可以使身体更加协调。除此之外也可以进行一些伸展运动。

第二、经期运动会导致小腹痛吗

女性在月经期间大多数都会出现痛经的情况，多半都是由于血虚或者是因为有淤血所造成的如果出现了上述情况的话，可以适当的在月经期间饮用热的红糖水，可以有效的减轻疼痛，并且在月经期间适当的进行一下体育运动锻炼，还可以使血液流畅。

女性在月经期间不仅可以进行一些体育运动锻炼，同时也可以适当的进行一些有氧运动，因为无论是有氧运动还是各种类型的体育运动锻炼，对于减肥来说都有比较好的效果，但是女性在月经期间不适合进行大量的体育运动锻炼，所以运动过程当中需要注意。