喝凉水和喝热水哪个更利于减肥

喝冰水减肥还是热水减肥好

喝热水减肥好。热水有助于减肥瘦身，相信很是最简单有效的减肥方法了。喝热水减肥主要是热水进入人体后能促进血液循环，加速肠胃的血流量，从而食物加速消化，新陈代谢功能自然加速，起到促进排毒排汗等作用。因此，瘦身减肥喝热水为好。

喝冰水能减肥吗 

喝冰水不能达到减肥的效果，因为长久喝冰水会刺激人体肠胃，会导致胃肠功能絮乱，同时也会损伤胃部，扰乱身体代谢功能，不但不能起到减肥的效果，还会导致肠胃受损，身体代谢缓慢，同时导致机体肥胖的现象产生。

喝热水减肥的原理 

促进脂肪燃烧

喝热水能促进血液循环，提高肠胃的机能，热水进入体内会提高体内脏温度，代谢能力自然提高，从而帮助脂肪燃烧速度加快，自然帮助减肥。

排毒养颜

日常多喝热水能促进内脏活动，同时也能促消化，帮助体内毒素排出体外，增强肝脏、肾脏等内脏的活力，让身体更净化起来起来从而改善脂肪堆积体内易肥胖的症状产生。

增加排尿

喝热水能促进血液循环和新陈代谢加速，可将体内渧留的多余水分排出体外，自然排尿量增多，体重也自然减少，同时有助于防治便秘的情况。

喝热水减肥的水温是多少 

当然，喝热水不是说要喝滚烫的热开水，这是错误的做法。所谓的喝热水减肥是只开水温度略高于体温，也就是和肠胃温度相近为好，一般控制在30-40℃左右即可。水温最高不超过50℃，以免对食道和肠胃受到刺激，对身体健康受到影响，引起长期经常喝太烫的开水会导致食道癌的诱发。