羊皮卷读后感

闲时从书架上看到《羊皮卷》一书，粗略看了目录。看到最后一章节说：改变：释放你潜藏的能量。简单的阐述通过神经链调正术消除消极的行为模式。书中运用6步骤说明，其中阐述下个人愚见。

第一步：确定你的改变方向

首先要清楚自己想要什么，什么阻碍你。人们总是说自己不喜欢什么，而忽略了自己想要的、喜欢什么。你要确定你真正想要的，这样才能引导你的未来改变方向，而且这目标必须明确、具体，这样才能发挥你的能量，快速地达成目标。

我想的话现在大多数人不清楚自己想要什么，对未来莫棱两可。生活节奏这么迅速的现在，大家忙前忙后维护家庭生计（老婆、孩子、双方老人）、工作，注意这其中是没有自己。要想改变何其难哉，维持现状最好了，要踏出改变的那一步，各方面的压力接踵而至。可能唯一能做的就是工作吧，充其量进行微调，同事之间的关系、工作方法的微调等等。

第二步：找出改变的临界点

人们总是满足现状，不愿意做出改变。甚至有的人在同样的事情上不断犯错，却依然不想改变。这是为什么呢？首先是外界的压力不够大，如果有人拿枪顶招你的脑袋，威胁你必须改变，估计你才会行动。

临界点：现今社会的人有来自各个方面的压力，工作压力、生活压力等。到了这个点可能在回家前把这些负面情绪完全清空才会回家。抖音等各种app不是常有视频发出来吗？

即便到了这个点，而又不得不改变，估计会慎之又慎吧。担心改变后会产生的后果，影响团结，这里主要指家庭。

第三步：终结旧有的行为模式。

你知道有一种对“精神病人”的解释吗？“反复做相同的事，却妄想有完全不同的结果。”其实，我们大多数人每天都过着一成不变的生活，近似于精神病人的生活，些极意埋没我们潜藏的能量。只要我们调整下已成习惯的神经系统，就能释放出那潜藏的能量。

旧有的行为、一成不变的生活。

我想现在国人旧有的行为就是为美满家庭，固定的工作而奋斗吧，至少我周围人是这样。

家庭——老婆孩子热炕头，维护夫妻感情。孩子健康成长，老人健康长寿，这些是肯定不变的。

工作——方式方法的调整是必然的。多取经、多调整，敢于接受新生事物，新的工作方法。丢掉旧有的不好的行为。

最终一点就是为自己的目标努力。

第四步：建立新的健康的行为模式。

长久改变的关键在于“立新”，建立新的健康行为模式。有人经常在改变旧有行为时失败，为什么？那是因为未能找到取代的新行为模式。

旧有模式——这是长久以来形成的，根深蒂固的。

新行为模式——即便找到了，也要经过相对长时间来适应，不可能一蹴而就。不可能一口吃成一个胖子，是循序渐进的。

这要根据新行为模式的实施情况进行微调的。

第五步：让新行为模式成为习惯

反复调整，有助于你的改变持久且有效。

这在第四步已经阐述，不多说。

第六步：测试一下效果

你已经在不断调整你的新行为，使之成为习惯，那么下一步就是确定上述方法在未来是否继续有效。

通过前五步的实施，效果测试就相对简单了。

你自己找到的新行为模式，进行调整再调整。一旦确定下来后，并实施一定时间后，再和原来的模式进行比较，好坏自知！

改变有风险，国人也需谨慎。